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lundi, 26 juillet 2021

Crise d’angoisse que faire : les premiers gestes à adopter

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Une crise d’angoisse peut survenir après un événement traumatisant, ou après une période de problèmes et de stress. Celle-ci peut être caractérisée par un mal-être intense, pouvant provoquer une insuffisance respiratoire et des palpitations. Dans cette revue, nous allons vous aider à reconnaître une crise d’angoisse et vous donner des conseils pour en venir à bout.

Quels sont les symptômes d’une crise d’angoisse ?

Une crise d’angoisse survient généralement de façon spontanée, mais possède dans la plupart du temps un élément déclencheur. Celle-ci est fréquente chez les individus ayant vécu une période de stress intense, un événement traumatisant, comme elle peut également survenir chez les personnes ayant une dépendance quelconque. En effet, de nombreuses personnes ont eu une crise d’angoisse lors d’une cure de désintoxication, due à l’arrêt subit de la consommation de drogue.

Parmi les premiers symptômes d’une crise d’angoisse, on peut noter une gêne au niveau du thorax, suivie d’une douleur au niveau de l’abdomen. La personne peut également ressentir des frissons, des palpitations ainsi qu’une sensation de nausées. La personne peut également avoir une réaction face à cette crise, comme une perte de connaissance, une agitation ou une immobilisation, comme elle peut également chercher à fuir les lieux. En résumé, voici les symptômes les plus fréquents d’une crise d’angoisse, à savoir :

  • Une sensation d’étouffement ;
  • Des nausées ou vomissements ;
  • Une migraine aiguë ;
  • Des bouffées de chaleur ;
  • Une crise de larmes.

Le comportement à tenir en cas de crise d’angoisse

En cas de crise d’angoisse, il est important d’éloigner la personne du facteur déclencheur. Par exemple, si cette crise d’angoisse est due à une dispute entre la victime de la crise et une tierce personne, vous devez commencer par demander à cette personne de quitter les lieux. Vous devez ensuite parler avec la personne atteinte de crise d’angoisse, tenter de la calmer et de la raisonner. Si la crise se poursuit malgré votre intervention et que vous remarquez la survenue de tachycardie et de gêne respiratoire, mieux vaut emmener la personne aux urgences pour une intervention médicale.

Le suivi psychologique

La personne atteinte d’angoisse peut souvent souffrir de dépression. De ce fait, un suivi psychologique est recommandé. La personne doit consulter un psychologue, qui va l’aider à identifier la raison de sa crise d’angoisse afin de la surmonter. En plus d’une thérapie chez un psychologue, il est possible d’avoir recours à d’autres méthodes permettant de venir à bout de l’angoisse et de la dépression, telles que le yoga. En effet, ce sport permet de détendre l’esprit et de chasser le stress.

Le CBD et les antidépresseurs

La consommation de CBD thérapeutique peut également être recommandée, car cette substance est très efficace pour venir à bout de la dépression. Néanmoins, en cas de crise d’angoisse aiguë, il est parfois possible au psychiatre de prescrire des antidépresseurs aux patients, car certains types d’angoisses nécessitent un traitement médicamenteux. La crise d’angoisse ne doit en aucun cas être prise à la légère, car si elle n’est pas traitée, elle peut se développer. En effet, une personne angoissée peut rapidement devenir dépressive, ce qui peut avoir de lourdes conséquences en cas d’absence de traitement.

L’angoisse chronique

Les crises d’angoisse peuvent devenir de plus en plus fréquentes, ce qui peut conduire à une angoisse chronique. Il serait alors plus difficile d’en venir à bout, car le stress se sera bien installé. Mieux vaut donc aider la personne souffrant d’angoisse dès sa première crise, afin qu’elle puisse en venir à bout. Celle-ci doit s’éloigner le plus loin possible de sa source d’angoisse afin de guérir. Souvent, l’élément déclencheur est une relation toxique, du harcèlement au travail ou bien des problèmes familiaux.

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